Aquecimento pré-treino

Bicicleta

     A importância que há no aquecimento é algo já conhecido pela grande maioria das pessoas, uma vez que já tenham praticado algum esporte, seja ele a nível competitivo ou não. No entanto, poucos sabem os reais fundamentos que existem por trás dessa prática que é indispensável na grande maioria dos casos.


    

Esteira

Elíptico

      
     Entre os conceitos mais comuns conhecidos sobre o aquecimento estão a prevenção de lesões, a melhora no desempenho esportivo, uma melhor oxigenação de estruturas como as fibras musculares, um a melhor irrigação sanguínea no músculo, uma pré-adaptação cardiovascular, entre outros.